دستها و پاها از هم دور ،حالا دستها و تنه و پاها را به ارامی از زمین جدا کرده، مکث، سپس به حالت اول بر میگردیم.
هدف: عضلات کمری، سرینی، همسترینگ
تماس با ما
-
تهران، بزرگراه حقانی، خیابان کوشا، ورزشگاه شهید کشوری، سالن بزرگ دو و میدانی -
09121053016
درباره ما
