این حرکت برای کسانی که کیفوز یا قوز کمر دارند مفید میباشد. در این حرکت تا جایی که ممکنه پشت را گرد و سپس گود میکنیم.
هدف: عضلات پشتی
گروه ورزشی مالکی (جاویدان)
طراحی سایت و سئو : بیت آبی (آریا سافت)