پنجه ها داخل هم؛ زاویه بین ساق و ران پا 90 درجه، اکنون دستها را به سمت راست و سپس به سمت چپ هدایت میکنیم .
هدف: عضلات مورب شکمی.
تماس با ما
-
تهران، بزرگراه حقانی، خیابان کوشا، ورزشگاه شهید کشوری، سالن بزرگ دو و میدانی -
09121053016
درباره ما
