مطابق عکس یک پا صاف و کشیده و پای دیگر با زانوی 90 درجه، سپس دستها کنار تنه قرار گرفته و سپس تنه را از زمین جدا میکنیم و سپس به حالت اول بر میگردیم.
تماس با ما
-
تهران، بزرگراه حقانی، خیابان کوشا، ورزشگاه شهید کشوری، سالن بزرگ دو و میدانی -
09121053016
درباره ما
