منیزیم در بیش از 300 واکنش بیوشیمیایی در بدن نقش دارد و در همه سلول های بدن موجود است.
در حدود 50 – 60 درصد منیزیم بدن در استخوان ها ذخیره شده و مقدار کمی از آن در خون وجود دارد و همین مقدار کم بشدت تو سطوح آزاد تستستوترون و igf1 تاثیر داره.
منیزیم برای سلامت استخوان ها، تنظیم فشار خون، خواب آرام، گردش خون مناسب، عملکرد مناسب اعصاب، سیستم ایمنی قوی، سلامت قلب، سلامت عضلات، جذب ویتامین D و هضم مناسب کربوهیدرات ها ضروری می باشد.
برخی از علایم اولیه کمبود منیزیم عبارتند از بی حسی، سوزن سوزن شدن، گرفتگی عضلانی و ریتم غیر طبیعی قلب.
مطالعات نشان داده که اکثر افراد منیزیم کافی مصرف نمی کنند و با کمبود منیزیم روبرو هستند.
در اینجا به 10 نشانه اصلی کمبود منیزیم اشاره خواهیم نمود.
1. اسپاسم و گرفتگی عضلانی
2. میگرن های مکرر
3. ریتم نامنظم قلب
4. اضطراب، افسردگی و بی قراری
5. از دست دادن اشتها
6. خستگی و ضعف بدون دلیل خاص
7.ا فزایش فشار خون
تهران، بزرگراه حقانی، خیابان کوشا، ورزشگاه شهید کشوری، سالن بزرگ دو و میدانی
