برخلاف تصور، گرسنه ماندن باعث مي شود وزن بدن به دليل ذخيره سازي چربي افزايش يابد.
هنگامي که براي مدتي طولاني غذا نمي خوريد، بدن شما به دليل محروم ماندن از مواد غذايي دچار آشفتگي مي گردد و در انتها هنگامي که دوباره شروع به خوردن مي کنيد، بدن شما گمان مي کند که بايد کالري مصرفي را به چربي تبديل نمايد چون نمي داند چقدر طول مي کشد که دوباره غذا بخوريد. بنابراين چربي ها با شما باقي مي مانند.
راه حل :
اگر هدفتان از گرسنگي کشيدن کاهش وزن است بايد در برنامه رژيمي خود تجديد نظر نماييد.
به جاي گرسنگي يک برنامه مناسب ورزشي براي خود تعيين نموده و بيشتر به باشگاه برويد.
از ميوه جات، سبزي جات، حبوبات، گوشت هاي کم چرب و ماهي استفاده کنيد.
سعي کنيد چهار يا پنج بار در هفته طبق يک برنامه منظم ورزش نماييد.
بهترين روش کاهش وزن تمرينات مرتب و رژيم غذايي مناسب است و نه محروم کردن بدن از مواد غذايي مورد نياز آنهم به مدت طولاني
تهران، بزرگراه حقانی، خیابان کوشا، ورزشگاه شهید کشوری، سالن بزرگ دو و میدانی
