حرکات پا

به روی پنجه پاها رفته و سپس زانوها را خم کرده ؛ طوریکه زانو از پنجه پا جلوتر نرود. هدف:

هدف: تقویت عضلات دوقلو و چهار سر رانی.

گروه ورزشی مالکی (جاویدان)

طراحی سایت و سئو : بیت آبی (آریا سافت)