تنها دارویی که با مکانیسم کاهش جذب مواد غذایی عمل میکند و توسط سازمان غذا و دارو مورد تایید است، اورلیستات(با نام تجاری زنیکال) است.

این دارو با مکانیزم 30% کاهش جذب چربی در روده عمل میکند و با اتصال به آنزیم لیپاز که از پانکراس به روده ترشح میشود و مسئول هضم چربی رژیم غذایی است، مانع از این میشود که چربی غذا (تری گلیسیرید)،به اسیدهای چرب قابل جذب تجزیه شود و در نتیجه چربی از بدن دفع میشود.

عوارض دارو شامل مدفوع چرب،اسهال چرب و دل پیچه است که در 9% بیماران منجر به قطع دارو میشود.

ادامه مطلب...

فعالیت بدنی که نسبت به زمان استراحت و در وضعیت نشسته، هزینه انرژی را 3 تا 6 برابر، افزایش می دهد به نام فعالیت بدنی با شدت متوسط شناخته می شوند. پیاده روی را می توان به عنوان یکی از انواع فعالیت های بدنی با شدت متوسط معرفی کرد. به طور ویژه ای، انجام پیاده روی، توسط مرکز کنترل بیماری ها، انجمن قلب آمریکا، انجمن کالج پزشکی ورزشی آمریکا به همه افراد برای بهبود سلامت توصیه می گردد.

ادامه مطلب...

1) خواب خوب باعث کاهش استرس و آرامش می شود، همچنین خلق و خوی را بهتر و میزان انرژی نیز بیشتر خواهد بود.

2) باعث سلامتی بدن می شود و به داشتن وزن مناسب کمک می کند.

3) شخص را در انجام فعالیت های ورزشی فعال نگه داشته و تناسب عضلات را بهبود می دهد.

4) باعث افزایش عملکرد حافظه می شود و توانایی فرد در توجه و تمرکز را افزایش می دهد.

از بین بردن سلولیت کار ساده ای نیست، اما توصیه های سازنده و صبر و تحمل به شما کمک می‌کنند تا به هدف تان که همان از بین بردن سلولیت هاست، دست یابید. کارتان را با رعایت این 9 توصیۀ ضد سلولیت و برای مدتی طولانی شروع کنید.

برای مبارزه با سلولیت، این 9 توصیه را دنبال کنید:

1- یک فعالیت جسمی را به طور منظم پیگیری کنید، بهتر است که هر روز این فعالیت را انجام دهید، در غیر این صورت یک روز در میان ضروری است.
2- برای از بین بردن سلولیت، در هر جلسه که ورزش می‌کنید، تمریناتی را انجام دهید که ران ها و باسن تان را به کار بیندازند. 
3- مراقب باشید که وزن تان ثابت بماند. البته اگر اضافه وزن دارید، حتماً باید وزن کم کنید. فعالیت جسمی و ورزش به شما کمک می‌کند تا توده های چربی که سلولیت هم جزء آنهاست از بین رفته و توده های عضلانی جای شان را بگیرند.
4- زیاد آب بنوشید: چیزی حدود یک و نیم لیتر در روز، این یک و نیم لیتر باید در تمام طول روز نوشیده شود.
5- دم نوش هایی را که به عنوان از بین برندۀ سلولیت شناخته شده اند، بنوشید، دم نوش هایی مانند: گزنه، انگور فرنگی سیاه، کنگر فرنگی، دم گیلاس، نعناع، زیزفون، آویشن، ارتوزیفون، گوارانا و... .

ادامه مطلب...

برای تسکین و همچنین جلوگیری از حملات میگرن لازم است از مصرف مواد غذایی مشکل‌زا بپرهیزید. در عین حال توصیه می‌کنیم برخی مواد غذایی مفید را به برنامه ی غذایی تان اضافه کنید. برخی از دانه ها مانند تخم کتان، تخم شربتی، تخمه ی آفتاب‌گردان و غیره جزو خوردنی‌های است که توصیه می‌شود برای مقابله با میگرن به برنامه غذایی‌تان بیفزایید.

تخم شربتی حاوی کلسیم، منیزیم و زینک(روی) است. این ترکیبات نیز برای پیشگیری از میگرن و همچنین ارتقای سلامت بدن لازم و ضروری هستند.

تخمه آفتابگردان:

تخمه آفتابگردان در چهارچوب یک رژیم غذایی مناسب یعنی بدون مواد غذایی میگرن آور باعث تسکین سردرد می‌شود. البته لازم است که از تخمه‌های بدون نمک استفاده شود. مصرف روزانه یک مشت تخمه ی آفتابگردان معادل دو قاشق تخمه ی پوست گرفته برای شما مفید خواهد بود. می پرسید چرا؟ به خاطر اینکه:

ادامه مطلب...

1) پس از پایان مسیر یکباره ننشینید، زیر دوش نروید، سعی کنید با راه رفتن بدن خود را سرد و به حالت اول برگردانید.

2) بدن خود را گرم کنید. قبل از تمرین به مدت 5 دقیقه با تمرینات کششی بدنتان را گرم کنید.

3) به آرامی بدوید. پس از گرم شدن شروع به دویدن کنید. میزان دویدن به ترتیب از هفته اول 10-15-20-30 دقیقه تعین شده است.

ادامه مطلب...

یکی از دلایل افتادگی پوست، کاهش وزن سریع و غیر اصولی است. داشتن رژیم غذایی اگر بدون انجام ورزش و فعالیت جسمانی باشد منجر به افتادگی شدید پوست می شود. وقتی وزن پایین می آید، بسیار مهم است که آب مورد نیاز بدن را تامین کنیم.

وگرنه پوست خاصیت ارتجاعی خود را از دست داده و شل و آویزان می شود. پوست جمع و سفت نمی شود، این عضله است که جمع و سفت می شود. اگر عضله سازی کنید، پوستی سالم، شاداب، دارای قابلیت ارتجاعی روی آن را خواهد گرفت.

1) پیری

2) ژنتیک: افرادی که سابقه خانوادگی شکستگی دارند، افراد لاغراندام و افراد با پوست خیلی روشن احتمال استئوپروز یا پوکی استخوان بیشتر است.

ادامه مطلب...

زیاده روی در مصرف آنتی اکسیدان باعث اکسایش سلول‌ها می‌شوند.بدون شک در همین بخش خودمان نیز بارها و بارها خوانده اید که برای سالم ماندن باید آنتی‌اکسیدان زیادی جذب کرد. همیشه مصرف مکمل های غذایی مثل ویتامین C، E و غیره برای مقابله با روند پیری سلول‌ها باب بوده است. اما باید بدانید که مصرف این مکمل ها برای همه ی افراد نیاز نیست.

ادامه مطلب...

اگر قسمت خارجی ارنج در انتهایی ترین قسمت بازوی شما درد و سوزش دارد و معمولا قدرت مشت کردن دست هم کاهش میابد و این درد مدت طولانی است که شما را ازار میدهد به دلیل التهاب تاندون میباشد که اصطلاحا به ان درد ارنج تنیس باز گویند.

این درد بیشتر در خانمها و کسانی که با دستان خود زیاد و سنگین کار می کنند بوجود می اید مانند(نقاشان ساخمان-لوله کشی-تعمیر کار ماشین-اشپزی- بدنسازان و ...)

درمان تنیس البو:

1- استراحت
2- استفاده از داروهای ضد التهاب (سلکوسیب-ناپروکسن)
3- تغییر در طریقه استفاده از وسایل.
4- بریس