حرکات شکم

پاها خم، دستها به موازات هم و بالای تنه، حالا ارام تنه را از زمین جدا کرده، مکث کرده بر میگردیم.


هدف : تقویت عضلات راست شکمی

گروه ورزشی مالکی (جاویدان)

طراحی سایت و سئو : بیت آبی (آریا سافت)