به پشت روی زیرانداز قرار گرفته پای چپ خود را از زانو خم نموده دست راست خود را به ناحیه زانو گذاشته به طرف راست بدن بکشید بعد از 15 ثانیه مکث همین عمل را با پای راست و دست چپ انجام دهید.
تماس با ما
-
تهران، بزرگراه حقانی، خیابان کوشا، ورزشگاه شهید کشوری، سالن بزرگ دو و میدانی -
09121053016
درباره ما
